亜鉛サプリメントランキング
亜鉛サプリメントのランキングです。どれを選んでいいのかわからないという方はこちらのランキングと下記の亜鉛サプリメントの選び方を参考に選んでみてくださいね。
贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα
こだわりの成分がギュッと詰まった頼りになるサプリメント
- 天然の牡蠣エキス配合
- ソフトカプセルだから飲みやすい
- 1日に必要な亜鉛を摂取できる
編集部のレポート
1日16mgの亜鉛が摂取できる亜鉛サプリメントです。サプリメントの中には臭いがきついものも多いですが、贅沢亜鉛 牡蠣のチカラαはソフトカプセルなので臭いを気にすることなく飲むことができます。ほぼ無臭です。成分にもこだわりがあり、天然の牡蠣エキスがギュギュっと詰まっています。マカや高麗人参も配合されている高性能な亜鉛サプリだといえます。
ミルク牡蠣サプリメント
安価で続けやすい牡蠣サプリ
- 安価な価格で続けやすい
- お得な定期購入制度あり
- 1品から送料200円と利用しやすい
編集部のレポート
広島県産の牡蠣をエキスにしソフトカプセルにしたサプリメントです。2粒で牡蠣5個分の亜鉛摂取ができます。比較的手ごろな価格なため続けやすく、牡蠣以外の成分が少なくシンプルな作りのため、亜鉛摂取やビタミン・ミネラル・アミノ酸の栄養補給目的に使いやすい商品です。定期購入制度もあり毎月継続して続けやすいシステムがあります。
海乳EX
高級牡蠣を煮詰めたサプリメント
- 高級牡蠣を使用
- 全額返金保障制度あり
- 初回限定半額
編集部のレポート
高級牡蠣を30時間煮詰めてギュッと栄養が詰まったエキスにしたサプリメントです。中年男性のスタミナアップにおすすめの4つの成分を添加し、更にパワーアップしています。全額返金保障付きのため、効果があるか試すことができます。亜鉛の不足によりスタミナが落ちているか確かめてみたい方にも良いでしょう。50代以上の男性で、精力減退や体力の低下を感じる方におすすめです。
カキプラスZ
1本で色々な効果が期待できる
- 全額返金保障あり
- 定期購入でお安く買える
- 製造方法にこだわり牡蠣の品質が高い
編集部のレポート
1日で亜鉛7mg摂取できるサプリメントで、推薦量の多くを補給できます。更に年齢対策におすすめの成分を添加することで、1本で様々な効果が期待できる商品となっています。1本当たりの価格は少々高めでも、複数のサプリを飲むより経済的で手軽になるのが特徴的です。年齢対策に様々なサプリを飲んでいる方におすすめします。
DHC亜鉛
シンプルな成分で低価格が売り
- 家族みんなで飲める低価格
- 1日当たりの亜鉛含有量が高い
- 健康対策に役立つ他のミネラルも配合
編集部のレポート
1日1粒で亜鉛・クロム・セレンと3つのミネラルが補給できるサプリメントです。特に1日に飲む量を減らしたい方におすすめします。ただしクロムとセレンが食品で補給できている方、亜鉛の成分に拘る方には適していません。3つのミネラル補給を目的に使用したい方は便利に利用できます。知名度が高いＤＨＣですから、購入しやすいと感じる方も多い商品です。
ファンケル亜鉛
植物ツイントースにより吸収率をアップ
- オリゴ糖由来の独自成分で吸収率アップ
- 葉酸、ビタミンＢ2補給にも
- 成分や由来表示がしっかりとしており安心
編集部のレポート
1日15ｍｇの亜鉛補給ができ、植物ツイントースにより吸収率をアップしたサプリメントです。成分は栄養表示や由来、加工地などが表示され安心感はありますが、その代わり亜鉛については化合物となるため天然成分に拘る方には適していません。どちらかというと表示がしっかりしていることから、1日の補給量を調節したい方におすすめします。
亜鉛サプリメントの選び方
亜鉛サプリメントの効果を実感できる選び方をまとめました。
●天然の牡蠣エキスをしているものを選びましょう。
食品を選ぶ際には、産地や原料を確認して選びますよね。
サプリメントも食品同様に産地と原料を確認しましょう。
安心できる原料は天然のものです。
亜鉛を多く含んでいる食材の代表ともいえる牡蠣。天然の牡蠣を原料にした牡蠣エキスが含まれているサプリメントを選びましょう。
●いい栄養成分が配合されているものを選びましょう。
亜鉛サプリメントには亜鉛以外にも栄養成分が含まれています。
亜鉛の効果はもちろんのこと、その他の効果も実感できたら嬉しくないですか？
＋アルファの効果も期待できる栄養成分が含まれていることで、より身体への効果が実感できると思います。亜鉛の効果＋アルファ！亜鉛以外の栄養素にも注目して選びましょう。
●飲みやすいものを選びましょう。
飲みやすさは続けやすさに直接つながってきます。
自分の好みの形状であるかどうか、自分が続けやすいかどうかという点はチェックしておくと後々役に立ちます。
お薬やサプリメントを飲むのがとても苦手な方もいます。
サプリメントには臭いがきついものもあります。臭いが苦手など、そんな方が毎日飲み続けるのはとても苦痛が伴い、続けていくことは難しいと思います。
毎日のことなので大切にしたい項目です。必ずチェックして、続けていきやすいものを選ぶようにしましょう。
天然成分の入っているものを選べ！！
亜鉛サプリメントは天然成分から抽出して作られているものを選びましょう。
亜鉛が最も多く含まれている食品に牡蠣があります。亜鉛サプリメントは牡蠣を原料にして作られているものが多くあります。
ですが、中には天然成分ではない、化合物で作られている亜鉛サプリメントも多く存在しています。
毎日続けて摂取していくものなので安心して摂取したい！
この安心をより確かなものにするために原料は天然成分を使っているほうがより安心で安全だとは思いませんか？
作られた成分ではなく天然成分を選びましょう。
そして、産地にもこだわりを持ちましょう。せっかくの天然成分をより安心につなげるために、産地の確認もしっかししておきましょう。
亜鉛の効果はこんなにある！
亜鉛は身体にとても大切なミネラルです。身体を作り上げえる過程の中で必要不可欠な栄養素なのです。 亜鉛の主な効果を見てみましょう。
- 精子を作る
- 細胞分裂や新陳代謝
- 活性酸素の消去
- 胎児の健康な成長
- アルコールを分解する
- 免疫力を高める
- 味覚細胞の形成
- 穏やかな気持ちにする
- 血糖値を下げる
健康と深く関わっていいて、健やかな生活を送る上で大切な栄養素であることがわかるでしょう。 亜鉛が不足することで起こる身体の不調もあります。
- 精子欠乏、性機能の低下
- お肌の乾燥やシミ、シワ
- ニキビ
- 口内炎
- 脱毛、薄毛
- 髪の毛が細くなる
- 爪の異常
- 抗酸化力の低下
- 胎児の成長不全
- 免疫力の低下
- 気分が沈む
亜鉛が不足してしまうと身体の健康はもちろんのこと、心の健康も、美容にも影響ができしまいます。
男性にも、そして女性にも必要不可欠です。
亜鉛サプリメントの需要が高まってきている理由は、上記のような症状を気にしている方がとても多いということなのでしょう。
バランスのいい食事で亜鉛を摂取！けど現実は・・・。
「1日3食を、決まった時間に、バランスのいい食事を摂りましょう。」
健康への近道は食事からとよく言われていますが、実際は３食をバランスよく食事できていると自信を持って言えるという方は少ないのが現状です。
仕事の関係で食事が摂れなかったり、時間に余裕はあってもバランスのいい食事を作ることは大変でできていなかったり。
現代人には難しい課題なのかもしれません。
亜鉛はストレスやお酒でも消費されてしまう！
ストレスが全くなく生活できているという方はなかなかいないと思います。
どんなに小さいことでもストレスになってしまうもの。ストレスは目に見えないものなので、自分では気付かないうちに大きなストレスと貯め込んでしまっているという方もたくさんいるのが現状だと思います。
亜鉛はストレスにも有効的に働いてくれる栄養成分です。心に働いてくれます。
お酒を飲んだ後にも有効的です。アルコールを分解してくれる働きがあります。
有効的に働いてくれる栄養素ですが、ストレスやお酒でたくさん消費してしまうと、亜鉛の効果が身体に行き渡らなくなってしまいます。
ダイエットやベジタリアン料理、インスタント食品で不足が深刻に！
亜鉛を多く含んでいる食物に、牡蠣や牛肉などがあります。
ダイエットを頑張っていたり、ヘルシー志向へと食生活が移行している方は、なかなか選んで食さない食物です。
お肉を食べると太ってしまうというちょっと間違っている考えが浸透していることが原因だと考えられます。
インスタント食品は、すぐに食べることができてとても便利ですよね。いつでも短い調理時間で食べられて、味も美味しいものが多いです。非常食としても大活躍するインスタント食品なのですが、これを日常的に食べてしまうと、亜鉛だけではなくいろんな栄養素が不足してしまいます。
仕事が忙しくて短い時間でのランチに大活躍！ですが、このような食事が毎日続くと亜鉛不足になってしまいます。
ダイエットを頑張っている方にも、忙しくて食事の時間が取れずにインスタント食品を多用している方にもオススメなのがサプリメントでの亜鉛の摂取なのです。
現代人に優しいサプリメント
何かと忙しい現代人は、食事が不規則だったり、ストレスを多く抱えていたりで亜鉛が不足する原因を多く抱えています。
亜鉛は身体を作るには大切な栄養素です。不足した亜鉛を補いたい！そんな方に便利なサプリメントです。
食事では補いきれない亜鉛をいつでもどこでも手軽に摂取することができます。
配合されている成分は亜鉛だけではありません。亜鉛サプリメント各社、身体にいい成分を配合しています。会社によって異なる、配合している栄養成分にも目を向けてみてください。
亜鉛の効果だけにとどまらない、より健康に近づいた身体を実感できると思います。
理想的な1日の亜鉛摂取量は？
亜鉛の理想的な1日の摂取量は、成人男性で12mg/日、成人女性では9mg/日といわれています。
これは、バランスのとれた食事ができていれば摂取できる量です。
亜鉛の含まれている食物を気にして頑張って摂取しなければならない！といった量ではありません。
誰もが、バランスのとれた食事ができていたらいいのですが、そうではないのならばサプリメントを使って補うことは身体のためにもいいことなのです。
亜鉛摂取量の上限は？
亜鉛の摂取量の上限は、成人男性で40～45mg/日、女性で30～35mg/日だといわれています。
食事の内容にもよりますが、いつもの食事にプラスして亜鉛サプリメントを摂取してもこれを超えることはないと言えるでしょう。
過剰摂取が原因での体調不良もありますので、サプリメントに記載されている用法容量をよく守って摂取することが大切になります。
